The Ultimate Guide To ayak
Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir deniz şmeslekesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın kan rahatışını tedarik etmek midein onları mafevkya kaldırmayı boşlama etmeyin. En yaygın sebepleri arasında tendon ve kas zedelenmesi, yüce topuklu veya ayak bün